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Wir nehmen an verschiedenen internationalen Wettbewerben teil, veranstalten traditionelle Feiern (Weihnachtsfest, Weltfrauentag am 8. März), organisieren Treffen mit berühmten Personen und verbringen die Zeit zusammen. Internationale Projekte und Wettbewerbe Kulturelle Bildung Jährliche Großprojekte und Veranstaltungen Themenbezogene Projektarbeit Unsere Angebote für jedes Alter Tag der Deutschen Einheit 03. 10. 21 Herbstferien 01. 11. 21 – 06. 21 Weihnachten 23. 12. 21 – 08. 01. 22 Osterferien 14. 04. Home - Kreativhaus e.V.. 21 – 23. 22 Maifeiertag 01. 05. 22 Christi Himmelfahrt 26. 22 Pfingstferien 06. 06. 26 - 18. 22 Sommerferien 01. 08. 22 - 10. 09. 22 MOSAIK – WICHTIG IST JEDER FÖRDERUNG DURCH BILDUNG MosaiK e. V. ist ein gemeinnütziger Verein mit Sitz in Karlsruhe, der zum Ziel die Förderung der außerschulischen Bildung hat, insbesondere von Kindern und Jugendlichen mit Migrationshintergrund sowie aus sozial benachteiligten Schichten. Wir stehen für vielseitige, ganzheitliche Förderung, die jedem Kind gebührt – unabhängig von seiner sozialen und kulturellen Herkunft.

Stufe 17:30–18:15 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 24. 03. 2022 24. 22 14:00–18:00 Sprachförderung

ich machs so: 1 tag:brust vordere schultern triceps unterarme 2. tag:rücken, trapecius, hiintere schultern bauch, po und unterer rücken, waden aber wenn du sagst HARTES training tut sich sowieso was. und probier mal weniger wdh und mehr gewicht #14 bitte aufs datum vom letzten beitrag schauen.. Re: ca. 6 monate hartes training - vorher + nachher

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#21 natural 20 kilo muskelmasse in 8 monaten? ja ne is klar........ #22 hat er irgendwas von muskelmasse geschriebn.. #23 gut aufgebaut aber 20kg Muskelmasse in 8 monaten das schaffen nicht mal ein profi schaut nach kanpen 10kg aus gewachsen bist jaauch. #24 10kg sind auch übertrieben ich schätz mal das is natur.. 5 vl.. #25 an fett zuzunehmen ist nicht wirklich eine leistung........ #26 hab ich irgendwas von fett geschrieben.. mich wunderts immer noch das bei dem bild 20kg unterschied sind.. aber 1. baut man anfangs bekanntlich schneller auf 2. 6 Monate Fitnessstudio Vorher Nachher / Kontakt Twinergy : Wie schnell kann man muskeln aufbauen? - spuriouswasteym. spannt er nicht an beim ersten foto 3. ist er auch sicher gewachsen.. naja ich finde man sieht das genug muskelmasse drangekommen is.. #27 hat er nicht sogar geschrieben, dass er gewachsen ist?! also kein grund zur diskussion denke ich... In dem Alter konnt ich auch praktisch auf der Wage verfolgen wie ich schwerer werde. #28 und jetzt hab ich 20 kilo muskelmasse dazubekommen natürlich nicht reine, wei ich auch bissl gewachsen bin...... #29 tut mir leid zerpresser das ich mich nicht so ausgedruckt habe das du nichts zum verbessern hast, ich meinte damit das er nicht geschrieben hat das es REINE muskelmasse sei.. und das hat er doch auch gesagt?!

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Das Training ist kurzweilig und abwechslungsreich. Es hat mir richtig gut gefallen und kann es nur empfehlen

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#1 Hallo, ich wollte auch mal posten und nach eurer Meinung fragen Habe hier zwei Fotos vom Juli 2003 (links) und zwei vom November 2004 (rechts). Die Daten sind: Grösse: 174cm Gewicht: 64, 6 (7/2003) 75, 0 (11/2004) Training seit: 12/2002 Ich trainiere 3 mal die Woche und habe innerhalb der letzten knapp 2 Jahre verschiedene Prinzipien ausprobiert, von Ganzkörper über 2er Split zu 3er und 4er Split, Volumen und HIT und habe festgestellt, dass alles seine Vor- und Nachteile hat. Hier die Bilder: #2 Gute Fortschritte, vorallem Lat, Schulter und Rückenstrecker. Bauch könnte noch noch ein paar Muckis vertragen Kann es sein dass du ne leichte Skoliose hast oder liegt das an deinem Posing? MfG Sebbel #3 Ja die habe ich, das hat damals bei der Musterung schon der Doc gesehen, der meinte damals das wäre nicht so schlimm, werde das aber demnächst lieber nochmal bestätigen lassen! 6 monate fitness studio vorher nachher in toronto. Danke Deneos #4 ausgezeichnet aber was ist denn Skoliose? niffer #5 ich glaube dass ist eine wirbelsäulenverkrümmung nach rechts oder (auf den bildern) macht nen bogen nach rechts!

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#6 Habe festgestellt das meine Verkrümmung eher minimal ist und das das Foto einfach schlecht ist, ich glaube das liegt am Schatten oder an der Haltung, dass die Krümmung so deutlich ausfällt. Naja egal meine Bauchmuskeln werden natürlich trainiert, aber momentan ist der KFA einfach zu hoch, ich werde über den Winter noch eine Creatine-Kur machen und dann im Frühjahr mal ans definieren gehen! Wäre krass wenn ich etwas derartiges wie Yaso hinkriegen würde aber das ist wohl Wunschdenken #7 Bist eindeutig auf dem richtigen Weg. Super Fortschritte!! Weiter so... #8 Update Juli 2005 Neue Bilderserie! Daten Bei Interesse! Was sagt ihr? Gruß #10 Super Fortschritte! Weiter so! Sieht m. M. 6 monate fitnessstudio vorher nachher beete. nach echt klasse aus. #11 Meine Anerkennung, sind gute Fortschritte. Wenn du nochmal 10 Kg drauf hast, würde ich n paar Wochen Pause mit Aufbau einlegen und den KFA reduzieren und von diesem Standpunkt dann wieder weiter aufbauen. Sonst wirds irgendwann zu schwammig, aber muss ja nich, wenn es dir auch so gefällt.