Ressourcen Aktivieren: So Geht’s - Hellobetter
Die Frage ist: was hat heute mein Herz erfreut? Varianten: Fähigkeiten-Tagebuch Hier ist die Frage: welche Fähigkeiten / Eigenschaften habe ich heute an mir entdeckt, wahrgenommen, erlebt? Was ist mir heute gelungen? Wertschätzung-Tagebuch Die Frage: was von dem, wie ich mich heute erlebt habe, was ich getan, gedacht, gefühlt etc. habe, möchte ich ausdrücklich wertschätzen? Für was am heutigen Tag gebe ich mir Wertschätzung? Ressourcen- und Stressmanagement. Liebes-und Mitgefühl -Tagebuch Die Frage: für was am heutigen Tag liebe ich mich? Und für was auch noch? Für was umarme ich mich in tiefstem Mitgefühl? Dankbarkeits- Tagebuch Die Frage hier: für was vom heutigen Tag bin ich dankbar? Hier muss es nicht zwingend mit mir zu tun haben. zB «die Sonne schien», «die Vögel haben so schön gesungen», «dankbar für meine Katzen» etc. ⇒ für alle Varianten gilt: Die so gesammelten Freuden, Fähigkeiten, positiven Eigenschaften und Erfahrungen unbedingt immer wieder lesen = verinnerlichen und sich in der Erinnerung daran gleich wieder freuen Achtsamkeitsübungen Hier geht es darum, dass ich mit gesammelter Präsenz genau das tue, was ich gerade tue.
Ressourcen- Und Stressmanagement
Hallo, ich bin Corinna! mein Herzenswunsch ist es, Deine Kinder auf dem Weg zu einem starken Selbstbewusstsein und einem glücklichen Leben zu unterstützen. Neueste Beiträge Archiv
Arbeitsblatt 15 Grundbedürfnisse und Ressourcen Arbeitsblatt 16 Ressourcenprojektion im Körperbild Arbeitsblatt 17 Meine musikalische Biografie Arbeitsblatt 18 Meine Zwischenbilanz Arbeitsblatt 19 Ressourcenaktivierung in Anforderungssituationen Arbeitsblatt 20 Ressourcen-Koffer zur Ersten Hilfe Arbeitsblatt 21 Meine Zukunftsplanung "Pause forte" Ihr Therapeutikum zur Unterstützung in der Ressourcenaktivierung