Haferflocken Und Äpfel: Warum Das Eine Gesunde Kombination Ist.

Im Kühlschrank wird die Butter wieder fest und der Keksteig ist leichter formbar. Schneller geht es im Tiefkühlfach! Bevor du die Kekse aus dem Kühlschrank nimmst, kannst du den Ofen auf 165 Grad vorheizen und ein Backblech mit Backpapier auslegen. Mit einem Löffel formst du nun etwa 15 Kekse aus dem Teig und drückst sie auf dem Backblech in Keksform. Sie zerlaufen nicht während des Backvorgangs, deswegen ist es wichtig, sie an dieser Stelle schon in die richtige Form zu drücken. Apfelkekse mit Haferflocken ✅ Schnelles leckeres Rezept. Die Kekse werden dann etwa 10 Minuten gebacken, bis die Ränder goldbraun werden. Fertig! Nimm die Kekse aus dem Ofen und lass sie kurz abkühlen. Dann werden sie etwas fester und die Ränder leicht knusprig. Variationen Apfel Haferflocken Kekse ohne Mehl Für eine mehlfreie Variante kannst du das Mehl 1:1 durch gemahlene Haferflocken ersetzen. Dazu gibst du einfach die gewünschte Menge Haferflocken in einen Mixer oder Multizerkleinerer und lässt alles so lange mixen, bis ein feines Haferflockenmehl entstanden ist.

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Nicht nur in Milch steckt Kalzium! Es gibt viele pflanzliche Produkte, die Kalzium enthalten, Hafer gehört dazu. Für einen starken Knochenbau und zum Schutz vor Osteoporose ist Kalzium in deiner Nahrung wichtig. Hafer ist vielseitig… Achtung: Dein Körper kann Kalzium nur im Zusammenspiel mit Vitamin D3 in die Knochen einbauen. Vitamin D3 produziert dein Körper ganz von selbst unter UV-Strahlung – also ab in die Sonne nach deiner Hafermahlzeit! Apfel-haferflocken-kekse Rezepte | Chefkoch. Hafer enthält viel Vitamin B1, das auch Thiamin genannt wird. Vitamin B1 wird auch als "Nervenvitamin" bezeichnet, es beschleunigt die Reizübertragung zwischen den Nervenzellen und erhält das Nerven- und Herzmuskelgewebe. Vitamin B1 ist außerdem das "Energieversorgungs-Vitamin", ohne das keine Kohlenhydrate und Fette verstoffwechselt werden können! Äpfel "An Apple a day keeps the doctor away" – jeder kennt diese Weisheit. Und es ist was dran: Studien haben herausgefunden, dass Polyphenole (eine Art sekundärer Pflanzenstoff) vor Darmkrebs schützen.

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Apfel und Honig versüßen diese gesunden Haferkekse. Zimt, Muskatnuss und Vanilleextrakt machen sie dazu noch sehr aromatisch. Bitte Rezept bewerten Vorbereitung 10 mins Zubereitung 10 mins Gesamt 20 mins Portionen 3 Personen Kalorien 305 kcal Mehl, Haferflocken, Backpulver, Zimt, Muskatnuss und Salz mischen. Getrennt davon das flüssige Kokosöl, Eiweiß, Vanilleextrakt, Honig und Milch verquirlen. Die trockene Mischung dazu geben und erneut verrühren. Den Apfel schälen und in kleine Würfel schneiden. Haferflocken kekse mit apfel der. Die Äpfelstücke mit dem Teig vermischen. Falls gewünscht, gehackte Nüsse hinzufügen. Den Teig noch etwas kneten und daraus Kekse formen. Die Kekse auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech legen. Haferkekse bei 180° C im vorgeheizten Ofen ca. 10 Minuten backen. Natrium: 41 mg Kalzium: 41 mg Vitamin C: 1 mg Vitamin A: 24 IU Zucker: 16 g Ballaststoffe: 5 g Kalium: 240 mg Cholesterin: 2 mg Kalorien: 305 kcal Gesättigte Fettsäuren: 5 g Fett: 14 g Eiweiß: 8 g Kohlenhydrate: 42 g Iron: 2 mg * Die Nährwertangaben bei diesem Rezept sind ca.

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Bei 220 Grad rund 15 Minuten in den Ofen. Post tags Backen Rezepte schnell & einfach Snack Beiträge die Sie interessieren könnten: Blätterteigschiffchen mit Birnen Meine Liebe zu Birnen kommt immer wieder zum Tragen. Zu diesen Blätterteigschiffchen hier passen sie ganz besonders gut. Ein sehr schnelles Rezept für jeden Tag. Weiterlesen ›

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Apfel-Rosinen-Haferflocken-Kekse Rosinen oder allgemein Trockenfrüchte sind die ideale Ergänzung zu den frischen Äpfeln! Je nachdem, welches Trockenobst du verwendest, kannst du etwas weniger Ahornsirup verwenden. Beispielsweise bei süßen Datteln brauchst du definitiv weniger Sirup. Welche Apfelsorte eignet sich am besten für Haferflockenkekse? Für Haferflockenkekse eignen sich vor allem Äpfel mit festen, nicht zu saftigen Fruchtfleisch. Ob du lieber süße oder säuerliche Äpfel verwendest, kommt auf deinen Geschmack an! Mögliche Apfelsorten sind beispielsweise: Elstar Braeburn Cox Orange Boskop Jonagold Nicht geeignet sind alle mehligen Apfelsorten. Ihr Geschmack ist nach dem Backen nicht mehr intensiv und aromatisch genug. Tipp: Du kannst die Apfelwürfel mit Zitronen- oder Limettensaft beträufeln, bevor du sie in den Teig gibst. So werden sie noch fruchtiger. Apfel haferflocken kekse. Aufbewahren und Haltbarkeit Du kannst die Kekse etwa 2-3 Tage in einer luftdichten Keksdose aufbewahren. Sollte es sehr warm in deiner Küche sein, legst du sie am besten in den Kühlschrank.

Besonders viele Polyphenole sind zum Beispiel in frischen, knackigen Äpfeln. Also nichts wie los und – kräftig zubeißen! Außerdem sind Äpfel reich an Vitaminen und Mineralstoffen. Besonders das darin enthaltene Vitamin C wirkt sich günstig auf die Kombination mit Hafer aus – um das Eisen aus dem Hafer richtig zu verwerten! Äpfel enthalten generell viele Ballaststoffe. Noch mehr enthalten sie, wenn du sie nicht schälst, sondern mit Schale verzehrst (Bio-Qualität! Apfel Haferflocken Kekse Rezepte | Chefkoch. ). Als Saft haben Äpfel übrigens keine Ballaststoffe – und sogar mehr Kalorien wie süße Limonade! Iss daher Äpfel immer in ihrer natürlichsten Form: als ganze Frucht. Rezept für Haferflocken und Äpfel: 60 g Haferflocken (Kleinblatt oder Schmelzflocken) 1 Apfel 150 ml Wasser oder Milch (gerne Hafermilch, aber auch andere tierische oder pflanzliche Milchsorten sind o. k. ) Eiswürfel (ca. 4 Stück) 1 Spritzer Zitronensaft 1 Messerspitze Zimt Lasse die Haferflocken in Wasser oder Milch über Nacht einweichen. Falls Du Schmelzflocken hast, ist das nicht nötig und du kannst sofort loslegen.