Transaktionsanalyse Und Positive Psychologie
Ja klar, warum sollten Sie sich nicht zugestehen dürfen, dass Sie etwas gut können? Transaktionsanalyse unterstützt Sie darin, sich gut zu tun und gibt auch klare Erlaubnisse wie: Sie dürfen sich guttun. Sie dürfen um Aufmerksamkeit/Komplimente bitten, wenn sie das möchten. Sie dürfen Aufmerksamkeiten annehmen und sich über sie freuen. Konzepte für die positive Psychologie Die positive Psychologie konzentriert sich auf die Entwicklung von Potenzialen. Transaktionsanalyse berne pdf 1. Transaktionsanalyse kann etwas dazu beitragen. Beispielsweise mit dem Vertragskonzept: Es beschreibt, wie man mit anderen Menschen tragfähige Absprachen treffen kann um gemeinsam gute Ergebnisse und Miteinander zu erreichen. Beispielsweise kann bei Absprachen darauf geachtet werden, dass sich Ihr Gegenüber in einem guten Zustand befindet. Wenn jemand Hunger hat, wird es schwierig, eine gute Absprache zu treffen. Oder, wenn er/sie gerade eine schlechte Nachricht erhalten hat. Der Kontext und der Zustand sind jedoch nur Aspekte dieses Konzepts.
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Statt in Schubladen zu denken (Männer kommen vom Mars und Frauen von der Venus), lernen Sie ihr Gegenüber mit kindlicher und unvoreingenommener Neugier kennen. Ein weiterer Autonomie-Aspekt ist der freie Ausdruck. Haben Sie schon einmal beobachtet, wie die Reaktion auf ein intensives, authentisches Dankeschön oft aussieht? Häufig ist eine beschämte/gekniffene Reaktion zu beobachten: "Ach das war doch nichts. " oder "Nicht dafür. Kurze und einfache Einführung in die Transaktionsanalyse nach Eric Berne – Gesprächstherapie. " Das kann als Indiz für einen nicht freien Ausdruck gelten. Ein freier Ausdruck wäre, sich über die intensive Aufmerksamkeit frei heraus zu freuen. Viele Menschen haben ein paar Blockaden bei ihrem spontanen Ausdruck. Sei es, Bewegtheit zu zeigen, Mitgefühl zu haben, Angst, Ärger oder Trauer zu zeigen. Einige Menschen können sich auch nicht richtig freuen. Gesellschaftliche Regeln stützen das durch überholte Normen: "Eigenlob stinkt. " Transaktionsanalyse räumt damit auf und sagt klar: "Sie dürfen sich auch selbst loben! " Die Positive Psychologie geht zum Beispiel mit Konzepten wie self-compassion (Selbstmitgefühl) auch in diese Richtung und forscht (Kristin Neff ist hier eine bekannte Vertreterin).
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Daraus formten sich die Grundhaltungen der Transaktionsanalyse: Menschen sind in Ordnung. Jeder Mensch hat die Fähigkeit zu denken. Menschen können sich (neu) entscheiden. Diese zunächst banal klingenden Haltungen haben es in sich. Es ist schnell gesagt, dass die Menschen in Ordnung seien. Die Herausforderung liegt darin, diese Haltung wirklich zu leben und in den Alltag zu integrieren. Das schließt das Denken über andere Menschen sowie über die eigene Person ein. Wie schnell denkt man über sich: "Ich Idiot! " Die Aufgabe besteht darin, solche Sichtweisen durch menschenfreundlichere zu ersetzen. Transaktionsanalyse berne pdf editor. Dann könnte es lauten: "Verdammt, da habe ich einen Fehler gemacht. Nächstes mal versuche ich es besser zu machen. " Der Unterschied: Sie können sich weiter über Ihren Fehler oder Irrtum ärgern. Das bedeutet jedoch nicht, sich als Person abzuwerten – so wie das bei "Idiot" der Fall ist. Bei jemanden, der vorher als "bösartig" bezeichnet wurde, schauen wir, aus welchen Gründen das Verhalten gezeigt wurde.
Frage ich mich heute, "Wie war ich als Kind? Zur Transaktionsanalyse von Eric Berne PDF Download Hessenmüller, Erik. " Eher angepasst oder eher rebellisch…. …könnte ich nachvollziehen, in welchen bestimmten Situationen ich mich wie ein rebellisches oder angepasstes Kind benehme oder wie ein kritischer Erwachsener etc. Ich darf, wenn ich mag, lernen mir meinen momentanen Zustand bewusst zu werden und ich darf die Entscheidung treffen in welchem Zustand ich mich mit meinem Gegenüber unterhalten möchte!!!! Erstrebenswert wäre es natürlich aus dem Erwachsenen-ICH zu kommunizieren. Dadurch würde es möglicherweise weniger Konflikte und mehr Zufriedenheit in menschlichen Beziehungen geben……… rights reserved by Terezija Kink