Metabolic Balance Ernährungsplan Pdf

Die dritte Phase zielt vor allem, indem Sie sich selbst beobachten, darauf ab Lebensmittelallergien zu finden, falls welche vorhanden sind. Wenn Sie also zum ersten Mal wieder Milch trinken, und daraufhin Ihre Haut zu jucken beginnt, ist das ein Hinweis dem nachgegangen werden sollte. Die vierte Phase soll im besten Fall den Rest Ihres Lebens darstellen. Sie haben von Ihrem Berater zu diesem Zeitpunkt alles gelernt, was für Ihre Ernährung wichtig ist. Zum Beispiel wie viele Malzeiten am Tag oder was gegessen werden soll. Zwar dürfen Sie nun offiziell wieder "sündigen" aber mit Ihrem Wissen über Ernährung, können Sie auch schnell erkennen, was Ihr Körper braucht und wenn Sie einmal über die Stränge schlagen, wissen Sie nun auch, wie Sie das wieder ausgleichen können. Mehr Informationen zu Thema metabolic balance finden Sie auf der Homepage. Bilder (von oben nach unten): imagerymajestic, stockimages steht in keinerlei Verbindung mit Dieser Artikel stellt lediglich allgemein bekannte Informationen über das Abnehmen mit metabolic Balance zur Verfügung.

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Wo Diäten "von der Stange" versagen, verspricht ein metabolic balance Ernährungsplan Erfolg, und dieser Erfolg ist dokumentiert. Die vier Phasen des metabolic balance Ernährungsplan Der metabolic balance Ernährungsplan ist in vier Phasen aufgeteilt. Zwei Tage lang wird der Körper entgiftet. Diese zwei Tage sind die einzigen Tage, die etwas schwierig einzuhalten sind. Für mindestens zwei Wochen wird sich ausschließlich an den individuellen metabolic balance Ernährungsplan gehalten. Langsam dürfen Lebensmittel wieder ausprobiert werden, die nicht auf dem Plan stehen. Hier ist das Ziel, herauszufinden, wie der Körper auf bestimmte Dinge reagiert. Während das Grundprinzip von metabolic balance weiterhin aufrecht erhalten wird, so darf nun wieder "normal" gegessen werden. Einige Erläuterungen zu 2 – 4. In der zweiten Phase ist es wichtig, sich an den metabolic balance Ernährungsplan zu halten. Er ist individuell auf jeden Patienten abgestimmt und wer sich daran hält, wird auch schnell merkliche Erfolge verzeichnen können.

Das Grundprinzip ist, wie oben erwähnt, zu einem Großteil auf Kohlehydrate zu verzichten. Viel Gemüse und Eiweiß soll zu sich genommen werden. Außerdem sollen nur bestimmte Fette gegessen werden, es muss jedoch nicht verzichtet werden. Der metabolic balance Ernährungsplan zählt keine Kalorien und verbietet keine Nahrungsgruppen. Dr. Med. Funfack, der Erfinder und Gründer von metabolic Balance, erklärt selbst: "Essen dient nicht nur dazu, dass es uns vor dem Verhungern bewahrt, sondern […] Essen ist eine Lustbefriedigung und diesen Charakter wollen wir dem Essen auf keinen Fall nehmen" Diesem Konzept bleibt der metabolic balance Ernährungsplan treu. Teilnehmer des Programmes fühlen sich nicht hungrig, haben auch nicht das Gefühl, auf viel verzichten zu müssen. Ebenso ist es durchaus erlaubt sich ausnahmsweise, auf Festen und Partys den Bauch vollzuschlagen. Wichtig ist eben die Balance. Kritiker bemängeln das Fehlen von wissenschaftlichen Belegen, jedoch Sprechen die Erfolgsberichte und Studien Bände.

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Die Wiederherstellung des natürlichen Ernährungsgleichgewichts bewirkt die Wiederherstellung Ihres natürlichen Körper(gleich)gewichts. Gleichzeitig fördern Sie Ihre Leistungs- und Konzentrationsfähigkeit und verbessern Ihr gesamtes Energieniveau. Sie schlafen besser, Ihre körperlichen und psychischen Kräfte steigen an – Sie fühlen sich insgesamt gesünder, vitaler und frischer und strahlen das auch aus. Denn Sie bauen Körperfett ab, schonen aber gleichzeitig das Muskel- und Bindegewebe, d. h. Ihre Haut bleibt straff und glatt. Wann sollte ich am metabolic balance ® -Programm unbedingt teilnehmen? Die Teilnahme am Programm ist für Sie sinn- und wertvoll - wenn Sie, egal in welcher Altersstufe, energievoll, leistungsfähig und fit bleiben oder werden wollen. - wenn Sie ihre Lebensqualität verbessern wollen. - wenn Ihre Gewichtssituation nach einer Lösung ruft und Sie endlich gesund abnehmen wollen. Ich möchte mehr Informationen Wollen Sie metabolic balance ® ausprobieren? Hier finden Sie Ihren persönlichen Betreuer... mehr Sie möchten sich gerne genauer informieren?

Die zentrale Idee ist immer mit einem Nahrungsmittel das Proteinhaltig ist seine Mahlzeit zu beginnen. Das Menu ist ziemlich ausgewogen, da es ungefähr zu 45% aus Kohlenhydraten, 20% Proteinen und 35% Fetten bestehen sollte. Auch zu angemessenem Wasserkonsum (2-3 Liter) und Sport wird geraten. Weitere Regeln sind, dass man mindestens einen Apfel pro Tag essen muss und nach 21. 00 Uhr abends nichts mehr gegessen werden darf. Diesen Artikel vollständig anzeigen … Die Phasen der Metabolic Balance Diät Das Programm der Metabolic Balance Diät besteht aus vier Phasen: Phase 1 – Vorbereitungsphase: Zwei Tage lang wird der Körper gereinigt und auf das eigentliche Programm vorbereitet. Phase 2 – Strenge Umstellungsphase: In dieser Phase soll der Stoffwechselhaushalt des Körpers durch den persönlich erstellten Diätplan individuell angepasst werden. Sie dauert mindestens 14 Tage an. Phase 3 – Gelockerte Phase: Nun kann man mehr Lebensmittel in den Diätplan einführen. Alle Nahrungsmittel sollten so weit wie möglich naturbelassen sein.

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Denn Gewicht zu verlieren wenn man den Regeln strikt folgt, ist eigentlich zu erwarten. Es dürfen ja nur 3 Mahlzeiten am Tag eingenommen werden, die streng abgemessen sind und auch die Lebensmittelauswahl, die keine Fertiggerichte oder Fast Food vorsieht, hilft abzunehmen. Aber dieser Gewichtsverlust kann kurzfristig sein und zu Jo-Jo-Effekten führen, wenn man von dem Vorgesehen Ernährungsplan abweicht. Die Verbraucherzentrale Bayern ratet von Stoffwechsel-Programm Diäten, wie sie auch die Metabolic Balance Diät ist, ab und zwar unter anderem aus folgenden Gründen: a) wegen der Geheimhaltung die einen wissenschaftlichen Nachweis nicht zulässt. b) wegen des hohen Preises und c) weil die Betreuer oft nicht ausreichend ausgebildet sind, um hochwertige Abnehmprogramme zu erstellen. Im Web dagegen gibt es sowohl positive, sowie negative Kommentare und Erlebnisse zu dieser Metabolic Balance Diät. Wie bei den meisten Diäten, gibt es viele die auf eine Methode schwören, aber genauso viele haben keine guten Erfahrungen mit derselben Diät gemacht.

Vorteile des individuellen Ernährungsplans: KLARE Regeln Bewusstes Essen Natürliche, ursprüngliche Lebensmittel Verzicht auf jegliche chemischen Zusätze Verzicht auf industriell verarbeitete Lebensmittel Kurze Garzeiten dank gesunder, natürlicher Zubereitungsarten Wiedererlangen des natürlichen und gesunden Hunger-Satt-Gefühls Entdeckung neuer Lebensmittel und neuer Lebensmittelkombinationen Ausreichendes Trinkverhalten, da die für die Entgiftung notwendige Wasser-Trinkmenge berechnet wurde Sie wählen Ihre Lebensmittel bei jeder Mahlzeit beispielsweise aus einer Eiweißgruppe: Z. B. Fleisch, Wild, Geflügel, Fisch, Meeresfrüchte, Kuhmilchprodukte, Schaf- und Ziegenmilchprodukte, Sojaprodukte, Nüsse, Samen, Tofu, Eier, Pilze, Hülsenfrüchte, Keime und Sprossen aus mehreren Kohlenhydratgruppen: Z. Gemüse, Salat, Obst, Haferflocken, Kartoffeln, Roggenbrot Sie dürfen aus den jeweiligen Gruppen - ganz nach Lust und Laune - Ihre Lebensmittel für eine Mahlzeit zusammenstellen. Welche einzelnen Lebensmittel der jeweiligen Gruppe auf Ihrem Plan stehen, das wird - ebenso wie die genaue Menge - individuell festgelegt.