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Dies geschieht durch eine innere Fettung und äußere Ölung. Durch die innere Fettung (meist in Form von mediziniertem Ghee) werden tiefsitzende Schlacken und Toxine im Körpergewebe aufgeweicht und gelöst. Die äußere Ölung durch Massagen mit medizinischen Ölen mobilisiert die gelösten Rückstände, um sie mit speziellen Massagetechniken in Richtung Magen-Darm-Trakt zu bewegen, von wo sie ausgeschieden werden. Schwitzbehandlungen mittels des ayurvedischen Kräuter-Dampfbades unterstützen zusätzlich die Ausscheidung von Schlacken über die Haut. Die vorangegangene Umstellung auf leichte, ayurvedische Kost, die Heiß-Wasser-Trinkkur, lösende Kräuterabkochungen als Getränk verabreicht, unterstützen zusätzlich den Reinigungsvorgang während dieser Kurphase. Die Ausleitverfahren machen die Hauptbehandlung aus. Vamana, das therapeutische Erbrechen. Diese Form der Ausleitung ist sehr selten angezeigt. Virechana, das therapeutische Abführen, die am häufigsten angewendete Ausleitung des Panchakarma. Vorbereitung ayurveda kurde. Basti oder Vasti, spezielle Darmeinläufe.

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Dein Körper dankt es Dir. Lege besonders Wert auf hochwertige Getreideprodukte, Kartoffeln, Gemüse und Hülsenfrüchte. Vollkornprodukte sollten in Deiner Vorbereitungszeit allerdings eher gemieden werden. Sie sind schwer verdaulich und können somit die Ausscheidung von Ama verzögern. Bevorzuge leichte Zubereitungsformen wie Dünsten, Kochen und fettarmes Braten. Denn zu fettige Speisen oder auch Frittiertes und Paniertes belasten Dein Agni. Um Speisen bekömmlicher zu machen empfehlen wir Gewürze wie Ingwer, Kreuzkümmel, Koriander, Gelbwurz und Pfeffer. Ayurveda Kur in Deutschland, Vorbereitungen | Elischebas Reiseblog. Auch hochwertiges Olivenöl und helles Fleisch darf in Maßen genossen werden. Obst, Salate und jegliche Rohkost solltest Du maximal einmal täglich zu Dir nehmen. Dazu eignet sich die Mittagszeit am besten. Vermeide auch schwere Nahrungsmittel wie Käse, Quark, Joghurt, Sahne, Süßigkeiten und rotes Fleisch. Durch den Verzicht stärkst Du Dein Agni und schaffst die optimale Grundlage für Deine erfolgreiche Kur. warme Mahlzeiten Getreideprodukte (Reis, Hirse, Nudeln, Haferflocken, Couscous etc. ) Kartoffeln Gemüse Hülsenfrüchte Gewürze (Ingwer, Kreuzkümmel, Koriander, Gelbwurz, Pfeffer) helles Fleisch Olivenöl Ghee getoastetes Brot Rohkost Fettige Speisen Frittiertes & paniertes Essen Weizenprodukte rotes Fleisch Käse, Joghurt, Quark, Sahne Süßigkeiten Entwickle Dein persönliches Abendritual, um mit dem Tag abschließen und zufrieden schlafen gehen zu können.

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Das Wort "Panchakarma" bedeutet dabei "fünf Handlungen" und umfasst folgende Methoden zur Reinigung des Körpers: Vamana: das medizinische Erbrechen Nasya: Behandlung von Nasen- und Stirnhöhlen Niruha (shodana) Basti: wässrige Einläufe mit Kräuterabkochung, Honig, Öl, Kräuterpaste, Salz Matra (brmhana) Basti: ölige Einläufe Virecana: das Abführen Rakta Moksa: der Aderlass – er wird oft als 6. Element integriert Kräuterheilkunde Die Kräuterheilkunde (Dravyaguna) wird meistens als ergänzende Methode nach einem Reinigungsverfahren verwendet. Durch ganz individuell abgestimmte Präparate aus Kräutern, sowie tierischen (Ghee – geklärte Butter) und mineralischen Zutaten wird der Körper stabilisiert und die Heilung erleichtert. Vorbereitung ayurveda kur spa. Je nachdem, wie die fünf Naturelemente in den Kräutern und anderen Substanzen verteilt sind, wird ihre heilende Wirkung bestimmt. Manualtherapie Die ayurvedische Manualtherapie wird auch zu den reinigenden Verfahren gezählt, wobei durch die individuelle Verwendung spezieller Kräuteröle, Kräuterstempel, trockener Pulvermischungen oder Pasten als Auflage sowie durch die gezielte Bearbeitung von Vitalpunkten auch eine erhebliche lindernde Wirkung erreicht werden kann.

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5-10 Minuten sitzen Vermeiden Sie nach dem Essen einen Mittagschlaf und machen Sie eher einen kleinen Verdauungsspaziergang an der frischen Luft Gehen Sie früh zu Bett, wenn möglich nicht nach 22 Uhr Betreiben Sie in dieser Zeit keinen Extremsport und verzichten Sie möglichst auf sportliche Höchstleistungen. Gegen angemessene Bewegung je nach Konstitution und persönlichem Empfinden ist jedoch nichts einzuwenden Führen Sie keine anderweitige tiefgreifende Entgiftung in den beiden Monaten vor Ihrer Ayurveda-Kur durch Auf die richtige innere Einstellung kommt es an Ayurveda-Kuren sind in der Regel intensive Kuren, die nicht nur aus wohltuenden Massagen bestehen. Stellen Sie sich auch mental auf einen "Gesundheitsurlaub" ein! Vorbereitung auf eine Panchakarma Kur - Neue Wege Blog. Seien Sie tolerant und akzeptieren Sie gewisse Eigenheiten. Sie können den Therapeuten und Ärzten vertrauen, die den Kurablauf kontrollieren und überwachen. Während der Kur gelten bestimmte Verhaltensregeln. Es kann sein, dass Sie an manchen Tagen ein spezielles Menü bekommen oder bestimmte Speisen nicht essen dürfen und manche Kräutermedizin kann auch mal scharf, bitter oder extrem herb schmecken.

Für die wertvolle Zeit einer ayurvedischen Kurbehandlung können Sie sich bereits zu Hause vorbereiten. Ziel ist es, schon im Vorfeld den Stoffwechsel und die Verdauung zu stärken und die Entgiftung zu fördern. Dadurch verläuft die Umstellung milder, angenehmer und effektiver. Vorbereitung ayurveda kur en. Aber auch eine mentale Vorbereitung hilft, dass Sie sich voll und ganz auf die Ayurveda-Kur einlassen können. Leichte Kost & reichlich Trinken Eine optimale Vorbereitung beginnt also mit leichter Kost und viel Flüssigkeit.