Gesund Und Leistungsfähig Bis Ins Hohe Alter Wildor Hollmann | Achtsamkeit Für Psychotherapeuten Und Berater

Bewegung heißt das Zauberwort: Wer nur dreimal die Woche 15 Minuten gemäßigten Ausdauersport betreibt – schon Spazierengehen reicht aus – erhöht seine Lebenserwartung. Diese positive Wirkung ist weiter zu steigern, indem man täglich 150 Treppenstufen erklimmt – aber langsam. Tennis: Mit Bewegung das Altern aufhalten. Ein weiterer hochwirksamer Ansatz zur Steigerung der Lebenserwartung ist die Reduzierung der Kalorienzufuhr: Es lohnt sich, so lernten die Zuhörer, mit 50 damit anzufangen, sich fortan niemals mehr derart satt zu essen, dass sich ein Völlegefühl einstellt. Dem Verlangen, "nur für den Geschmack" noch ein bisschen mehr zu essen, regelmäßig zu widerstehen, bringt, so Hollmann, statistisch sagenhafte zehn bis 15 Jahre Zugewinn an Lebenserwartung. Nicht zu unterschätzen sind auch seelische Aspekte: So trage etwa "ein fröhliches Gemüt" nicht unwesentlich dazu bei, deutlich älter als der Durchschnitt zu werden. Will man die Effekte einer positiven Grundeinstellung weiter steigern, ist eine Vermeidung kleiner Sünden hilfreich.

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Aus dem Inhalt: Achtsamkeit und Achtsamkeitspraxis - Wissenschaftliche Grundlagen und Perspektiven - Acht-Wochen-Kurs zum Selbstlernen grundlegender Achtsamkeitsfertigkeiten - Weiterführende Achtsamkeitspraxis - Kurzmanual für einen MBHP-Gruppenkurs (Intervisionsansatz) - Häufig gestellte Fragen (FAQ) zur Praxis und Theorie der Achtsamkeit - AS-K: Achtsamkeitsskala (Kurzform) - Ressourcen zum Weiterlesen Dr. phil. Gerhard Zarbock, Dipl. -Psych., ist Leiter des Instituts für Verhaltenstherapie-Ausbildung in Hamburg (IVAH). Axel Ammann, Dipl. -Psych., ist Mitarbeiter am Institut für Verhaltenstherapie-Ausbildung in Hamburg (IVAH). Achtsamkeit für Psychotherapeuten und Berater - Mit E-Book inside und Arbeitsmaterial - Gerhard Zarbock, Axel Ammann, Silka Ringer | BELTZ. Silka Ringer, Dipl-Psych., arbeitet als Psychologische Psychotherapeutin in eigener Praxis in Schkeuditz. Kaufen Sie hier: Zum E-Book andere Titel des Autors andere Titel des Verlages Android E-Book Reader Apple E-Book Reader Horizontale Tabs Blick ins Buch Weitere E-Books zum Thema: Angewandte Psychologie - Therapie Trainingsmanual zur Förderung interkultureller Kompetenzen in der Arbeit Format: PDF In einer Welt mit global agierenden Unternehmen und multikulturellen Gesellschaften kommt der Fähigkeit, mit Mitarbeitern aus verschiedenen Kulturen kommunizieren zu können, existenzielle Bedeutung… Format: PDF Macht Arbeit krank?

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Silka Ringer, Dipl-Psych., arbeitet als Psychologische Psychotherapeutin in eigener Praxis in Schkeuditz.

Ein aktueller Vertreter von Achtsamkeit in der Psychoanalyse ist Jeremy D. Safran. Er führt mit angehenden Therapeuten Achtsamkeitstrainings durch. Ziel ist es, dass Therapeuten und Klienten bei schwierigen Gesprächsmustern die innere Weite und Offenheit wiederfinden können. Achtsamkeit hilft dabei, Interaktionsmuster zu erkennen. Achtsamkeit in der Verhaltenstherapie Den größten Einfluss hatte das Konzept der Achtsamkeit in der Verhaltenstherapie. Viele Autoren sprechen nach der behavioristischen und der kognitiven Wende von der "dritten Welle" oder auch von der "Achtsamkeitsrevolution". Achtsamkeit für Psychotherapeuten und Berater - PDF eBook kaufen | Ebooks Angewandte Psychologie - Therapie. Drei achtsamkeitsbasierte Verfahren sind beispielweise: MBSR: Mindfulness-Based Stress Reduction (Kabat-Zinn) MBSR ist ein von Jon Kabat-Zinn entwickeltes Verfahren zur Reduktion von Stress mittels Achtsamkeitsübungen. Die Wirkung des Programms wurde in vielen klinischen Studien nachgewiesen und MBSR-Kurse werden in Amerika mittlerweile in über 400 Kliniken angeboten. MBSR kann helfen, mit Stress, Ängsten und Depressionen aber auch mit Schmerz und chronischen Erkrankungen besser umzugehen.

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des Verlages: 128715 2. Aufl. Seitenzahl: 245 Erscheinungstermin: 5. März 2019 Deutsch Abmessung: 246mm x 174mm x 18mm Gewicht: 530g ISBN-13: 9783621287159 ISBN-10: 3621287159 Artikelnr. : 54452806 Verlag: Beltz / Beltz Psychologie Artikelnr. : 54452806 Zarbock, GerhardDr. phil. Gerhard Zarbock, Dipl. -Psych., ist Leiter des Instituts für Verhaltenstherapie-Ausbildung in Hamburg (IVAH). "Das Buch bietet für Psychotherapeuten einen interessanten und praxisnahen Einstieg in das Thema Achtsamkeit. Es kann anregen, die eigene Achtsamkeit zu überprüfen und diese als mögliche Ressource in den beruflichen und privaten Alltag zu integrieren. " Psychotherapie Aktuell "Das Buch (... ) bietet eine ideale Grundlage für die Weiterentwicklung der therapeutischen Persönlichkeit. (... ) 240 Seiten, die in keinem Therapiezimmer fehlen dürfen. " socialnet "Mit ihrem Buch ist es den Autoren gelungen, ohne tiefgreifende theoretische Auseinandersetzung das Interesse für ein alltagspraktisches Achtsamkeits-Programm zu wecken.

4. Selbst als Kontext Im vierten Schritt wird das Selbst als Kontext herausgearbeitet. Unser Selbst ist eine Perspektive auf die Dinge, dem Ort von dem aus wir alle Fragen beantworten, also eine Art achtsamer innerer Beobachter. Das Selbst oder Ich als Kontext unterscheidet sich von dem Erlebnis und ist ein stabiler sicherer Ort. 5. Wertvolle Orientierungen Die ACT möchte Klienten ermöglichen ein Leben in Übereinstimmung mit ihren Werten zu leben. Im fünften Schritt werden die Werte oder Haltungen des Klienten sichtbar gemacht. 6. Engagiertes Handeln Im Verlauf der Therapie sollen die Klienten auch die Möglichkeit erwerben, Ihre Werte in ihr Leben einzubringen und aktiv umzusetzen Focusing Der Methode "Focusing" wurde in den 70er Jahren von Eugene T. Gentlin in Amerika entwickelt. Fosusing ist eine Methode mit der man, durch Achtsamkeit und Konzentration, Kontakt zum einem Körper aufnimmt. Der Körper trägt bestimmte Themen oder Probleme auf seine Art und man kann über Körperempfindungen damit in Kontakt kommen und arbeiten.