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Zu Beginn habe ich mir nur eine sehr kleine Gruppe an Nahrungsmittel erlaubt, aber mit der Zeit ist es immer mehr geworden. Ich habe Stück für Stück die Angst verloren. Aber es war wichtig für mich, das Ganze in meinem eigenen Tempo zu machen. Mich nicht zwingen zu lassen. Heute esse ich ab und an auch wieder Lebensmittel mit Industriezucker, Pizza oder Burger (natürlich immer vegan;)). Aber selbst wenn du das nicht möchtest, ist das vollkommen okay. Du selbst entscheidest, was du isst und was nicht. Mach dich nicht abhängig von der Meinung andere sondern beginne, dir und deinem Körper wieder zu vertrauen! Es gibt auch diesmal bestimmt wieder kritische Stimmen, die sagen, dass das, was ich empfehle nur eine Verlagerung der Essstörung ist und das man das Orthorexie nennt. ▷ Rauchfrei und Gewichtszunahme ▷ Wir klären wie Wirklichkeit auf. Dem widerspreche ich auch gar nicht. Aber für mich und für ganz viele andere ist das der einzige Weg, überhaupt wieder essen zu können. Wer nicht am eigenen Leib erfahren hat, wie es sich anfühlt, keine Kontrolle mehr über seinen Körper zu haben, der sollte lieber nicht zu schnell urteilen.

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dann bist du so weit, dass du deine Zuckersucht los bist. " Ein Wechsel der Perspektive hilft! "OK, das verstehe ich! ", sagte ich, "Das ist wie mit dem Rauchen! Da hören die Leute ja auch immer wieder auf und fangen wieder an. Diejenigen, die aber wirklich aufhören, haben oft das Gefühl, dass sie es einfach eklig finden. Wenn sie dann einen Menschen sehen und riechen, der sich eine Kippe ansteckt, dann kommt nicht mehr der Impuls, auch eine rauchen zu wollen, sondern nur noch, dass es ekelhaft ist und man am liebsten den Raum verlassen möchte. " Auch auf das außen kommt es an: Das Problem mit der Familiensystematik "Und mit der Esssucht ist es nicht viel anders", fuhr Heiko fort. "Du musst lernen, deinen Körper wirklich wahrzunehmen und auf seine Signale zu hören. Es muss sich gut anfühlen, zu sagen 'so viel Essen tut mir gut, mehr brauche ich nicht, deswegen höre ich genau jetzt auf! '" Nach einer kurzen Pause fügte er hinzu: "Allerdings gibt es da noch ein weiteres Problem, und das hat wiederum mit der Einstellung gegenüber der eigenen Familie, den Eltern und den Mitmenschen zu tun. "

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