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Wer auf seinen Zuckerkonsum achten möchte, sollte wissen: Der Zuckergehalt in Obst ist oft höher als erwartet. Wir haben Obst mit wenig Zucker in einer Liste zusammengestellt. Früher galt Obst als der Gesundmacher schlechthin. Mit der Erkenntnis, wie viel Zucker in manchen Früchten steckt, wurde dieses Bild allerdings etwas revidiert. Wassermelonen pulver ohne zucker – addressable. Doch was stimmt nun – sind Früchte gesund oder solltest du sie aufgrund des Zuckers meiden? Zwar solltest du besonders süße Früchte nicht in rauen Mengen verzehren, doch Obst gehört ohne Zweifel zu einer ausgewogenen Ernährung. Denn neben Zucker enthalten Früchte viele Vitamine, Nährstoffe, Ballaststoffe sowie sekundäre Pflanzenstoffe. Diese fördern die Gesundheit und können laut DGE (Deutsche Gesellschaft für Ernährung) sogar das Risiko für chronische Krankheiten wie Krebs und Herz-Kreislauf-Erkrankungen senken. Die DGE empfiehlt daher zwei Portionen Obst (etwa 250 Gramm) pro Tag. Eine Portion entspricht dem, was in die eigene Hand passt. Obst mit wenig Zucker Zwar ist Obst ohne Zweifel gesund, doch der in Früchten enthaltene Zucker (Fructose) ist keineswegs gesünder als herkömmlicher Haushaltszucker.
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Erhöht nicht den Blutzuckerspiegel – Glykämischer Index = 0 Studien zeigen, dass Sukrin keinen Einfluss auf den Blutzucker- oder Insulinspiegel hat. Daher wird es Diabetikern häufig von ihren Ärzten empfohlen. Durch die Kombination von Sukrin mit anderen kohlenhydratarmen Backzutaten wie Fiberfin oder Mandelmehl können Sie sogar eine noch geringere Blutzuckerbelastung erreichen. Sukrin steht bei vielen Diabetikerverbänden auf der Liste der Süßungsmittel, die keinen Blutzuckeranstieg bewirken. Erfahrungen zeigen, dass Sukrin auch bei ADHS, Fructose- und Laktose-Intoleranz, Zöliakie und Candidose einen positiven Effekt haben kann. Tymbark Erfrischungsgetränk (12x500 ml) kaufen | MHD-Sale | 8,99€. 100% natürlich und sicher Studien zeigen, dass 94% aller Deutschen daran interessiert sind, ihre Aufnahme von Zucker zu reduzieren. Gleichzeitig sind viele Menschen skeptisch gegenüber künstlichen Süßstoffen. Sukrin besteht zu 100% aus Erythritol, somit vollständig aus natürlichem Zuckeralkohol – in geprüfter Premium-Qualität und mit keinerlei Zusätzen, Riesel- oder Streuhilfsmitteln.
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Platz 2: Himbeere – 4, 8 Gramm Zucker Wie viele Beerenarten liegt auch die Himbeere weit vorne, wenn es um einen geringen Zuckergehalt geht: nur 4, 8 Gramm sind in 100 Gramm frischen Himbeeren enthalten. Sie sind außerdem kalorienarm und reich an Ballaststoffen. Platz 3: Erdbeere – 5, 5 Gramm Zucker Erdbeeren zählen mit einem Zuckeranteil von 5, 5 Gramm je 100 Gramm zu den zuckerärmsten Obstsorten. Darüber hinaus enthalten sie weitaus mehr Vitamin C als beispielsweise Orangen. Himbeeren und Erdbeeren (Symbolbild): Die Früchte liegen im Ranking weit vorne, wenn es um zuckerarmes Obst geht. (Quelle: brianbalster/getty-images-bilder) Platz 4: Aprikose – 7, 7 Gramm Zucker Aprikosen punkten mit einem niedrigen Zuckergehalt: nur 7, 7 Gramm je 100 Gramm sind in ihnen enthalten. Platz 5: Pflaume – 7, 8 Gramm Zucker Auch die Pflaume gehört mit 7, 8 Gramm zu den zuckerarmen Obstsorten. Platz 6: Orange – 8, 3 Gramm Zucker Zu den Obstsorten, die weniger Zucker enthalten, zählen auch Orangen. Elito Sukrin - Eine gesunde und natürliche Alternative zu Zucker. Neben dem Vitamin Folsäure und dem Mineralstoff Kalium bietet das Obst auch eine hohe Menge an Vitamin C. Platz 7: Wassermelone – 8, 3 Gramm Zucker Die Wassermelone ist besonders im Sommer wegen ihres hohen Wasseranteils eine beliebte Erfrischung.