Kopfschmerzen Mit Dem Kopfschmerztagebuch Dokumentieren
Stellen Sie sich vor, wenn Ihr Arzt Sie das nächste Mal nach Einzelheiten zu Ihren Kopfschmerzen fragt, haben Sie alle relevanten Informationen zur Hand: wie oft sie auftreten, wie lange sie anhalten und welche Symptome Sie vorher und nachher hatten. Stellen Sie sich vor, Sie könnten diese Informationen verwenden, um sich selbst wirklich zu helfen. Vielleicht können Sie dann die Kopfschmerzauslöser identifizieren, die Sie vermeiden können, oder Sie können darauf hinweisen, dass eine Änderung der Medikamente Ihre Migräne möglicherweise besser unterdrückt. Klingt das gut für dich? Wenn ja, dann ist es ziemlich klar, dass Sie ein Kopfschmerztagebuch führen müssen. Im Folgenden skizziere ich, was Sie tun können, um Ihre eigene Kopfschmerztagebuchvorlage zu erstellen. Migräne-Tagebuch zur Schmerzanalyse | kanyo®. Aber zuerst hier ein bisschen mehr darüber, warum Sie einen erstellen sollten. Was macht ein Kopfschmerztagebuch?? Kurz gesagt, ein Kopfschmerztagebuch hilft Ihnen dabei, Informationen zu erfassen, die für Ihre Kopfschmerzen relevant sind.
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In einem Kopfschmerztagebuch kannst du genau protokollieren, ob und wenn ja, wie lange die verwendeten Schmerzmittel wirken und ob es beispielsweise Nebenwirkungen gab. Des Weiteren kannst du damit auch beobachten, wie häufig du Schmerzmittel einnimmst. So hast du die Dosierung besser unter Kontrolle und kannst besser darauf achten, nicht zu häufig zu Schmerzmitteln zu greifen. Wie führe ich ein solches Tagebuch richtig und worauf ist dabei zu achten? Beim Führen eines Kopfschmerztagebuchs ist es wichtig, dass du das Protokoll bei jeder Kopfschmerzattacke gründlich und detailliert ausfüllst. Du solltest das Protokoll bestenfalls während deiner Kopfschmerzattacke und keinesfalls erst einige Tage später ausfüllen. Denn in der Regel kannst du nach einigen Tagen nicht mehr genau abschätzen, wie stark die Schmerzen beispielsweise waren, um welche Uhrzeit sie anfingen und wie lange sie andauerten. Kopfschmerztagebuch. Bei den oben beschriebenen tagesabhängigen Faktoren, welche mögliche Auslöser für deine Kopfschmerzen sein könnten, handelt es sich ebenfalls um eher unscheinbare Details.
Ein Kopfschmerztagebuch ist nicht nur eine Hilfe für den Betroffenen, sondern auch für den behandelnden Arzt. Interessant wird dann ein Kopfschmerztagebuch, wenn die Kopfschmerzen regelmäßig über einen längeren Zeitraum auftreten. Durch die gewissenhafte Führung eines Kopfschmerztagebuchs lernt der Betroffene nicht nur seine Kopfschmerzen kennen, sondern kann dadurch auch nachvollziehen, wann die Kopfschmerzen nach welcher Tätigkeit auftreten. Kopfschmerztagebuch vorlage excel en. Ein Kopfschmerztagebuch kann man sich grundsätzlich selbst erstellen, allerdings gibt es auch einige Vorlagen im Internet oder beim entsprechenden Facharzt. Mögliche Aspekte, die man im eigenen Kopfschmerztagebuch aufnehmen kann sind Punkte wie: Kopfschmerzstärke Kopfschmerzdauer Tätigkeit kurz vor den Kopfschmerzen Andere Auslöser wie bsp. Nahrung Genommene Kopfschmerzmedikamente Wirkung der Kopfschmerzmedikamente Uhrzeit und Datum Wer eine Vorlage für solch ein Kopfschmerztagebuch sucht, der findet eine solche für Erwachsene beispielsweise im Forum Schmerz im Deutschen Grünen Kreuz e.