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Erdnussbutter ist nicht nur lecker, sondern auch eine tolle Eiweißquelle. Wie wäre es also nach dem Training mit einem leckeren Smoothie mit Erdnussbutter und Banane? ZUTATEN Angaben pro Portion 2 EL Erdnussbutter 100 ml fettarme Milch 1 Banane 1 TL Backkakao ZUBEREITUNG Vorbereitung: 5 Min., Zubereitung: 10 Min., Schwierigkeit: leicht Art: Shake, Stil: proteinhaltig, Die Banane schälen und ein Scheiben schneiden. Alles restlichen Zutaten in den Mixer geben und alle sehr gut vermixen, bis eine halbflüssige Konsistenz entsteht. Extra-Tipp: Wer im Sommer einen erfrischend kalten Smoothie möchte, kann die Banane (in Scheiben) vorher einfrieren! Das Team von wünscht guten Appetit! NÄHRWERTANGABEN Ungefähre Angaben pro Portion (EG: kcal Energiegehalt, PR: g Proteine, KH: g Kohlenhydrate, FE: g Fett) EG: 199, 8 PR: 13, 5 KH: 22, 1 FE: 9, 4

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🙂 Ich hoffe, dass euch der Oreo-Bananen-Kuchen mit Erdnussbutter-Topping ebenso gut gefällt wie mir… Als Alternative kann ich sonst aber auch noch meine Rote Bete Brownies mit Oreofüllung sehr empfehlen 🙂 Zutaten für den Oreo-Bananen-Kuchen: 2 sehr reife Bananen (a ca. 160g) 2 TL Zimt 125g brauner Zucker 1 Päckchen Vanillezucker 150ml Maiskeimöl 1 Prise Salz 300g Dinkelmehl Typ 630 1 Päckchen Backpulver 150ml Reis-Vanille-Milch 12 Oreo-Kekse 75g ungesalzene Erdnüsse Zutaten für das Erdnussbutter-Topping: 3 EL Reis-Vanille-Milch 50g Puderzucker 150g Erdnussbutter creamy 1/2 TL Zimt 1 Banane 4 gehackte Oreo-Kekse Zubereitung: Für den Kuchenteig als erstes die Oreo-Kekse und die Erdnüsse grob hacken und bis zur weiteren Verwendung bei Seite stellen. Den Backofen auf 180 Grad Ober-/Unterhitze vorheizen und eine Springform (Durchmesser 26 cm) einfetten und mehlen. Die zwei reifen Bananen schälen und in einer großen Schüssel mit einer Gabel fein zerdrücken. Dann die Bananen zusammen mit dem Zimt, dem braunen Zucker, dem Vanillezucker, dem Maiskeimöl und einer Prise Salz, kurz mit einem Mixer verrühren.

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Sowohl Kalium als auch Magnesium sind wichtige Bestandteile des Elektrolythaushaltes, der für die Regulation des Flüssigkeitshaushaltes zuständig ist. Fakt: Sie ist ein hervorragender Arginin-Lieferant. Arginin ist eine Aminosäure und unterstützt wichtige Abläufe im Körper von der Herz-/Kreislauffunktion bis hin zum Zellwachstum. Fakt: Sie hilft bei Muskelkrämpfen. Durch den hohen Anteil an Magnesium kann Erdnussbutter Krämpfe lindern sowie vorbeugend wirken. Fakt: Sie tut gut, wenn man krank ist. Natürlich spielt der Naschfaktor hier auch eine große Rolle. Aber tatsächlich ist es durch den Magnesiumanteil entzündungshemmend und kann somit die Heilung beschleunigen. Fakt: Sie senkt das Diabetes-Risiko. Durch die guten Fette und das Magnesium hilft sie, Diabetes-Typ-2 vorzubeugen. Sie stabilisieren den Insulinhaushalt und wirken sich gut auf die Blutfettwerte aus. Diese Fakten beziehen sich natürlich ausschließlich auf hochwertig produzierte Bio-Erdnussbutter. Erdnuss-Rezeptideen zum Nachmachen Wenn dein Appetit nun angeregt ist und du neben dem legendären Peanutbutter-Banana-Smoothie Lust auf Gerichte mit Erdnüssen bekommen hast, dann schaue doch mal in folgende Rezepten hinein: Als Dip und Sauce können wir auch unsere köstliche asiatische Erdnusssauce sehr empfehlen – sie schmeckt einfach vorzüglich.

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Ich hab´s euch ja hier gesagt. Gesunde Ernährung geht auch noch im Februar. Ich persönlich befinde mich gerade in der alljährlichen Übergangsphase von der Neujahresmotivation ins Wintertief und brauche deshalb Seelenfutter vom allerfeinsten im Wechsel mit Gesundem. Etwa halbstündig springt mein Befinden von Yeah, ich lade mir die Freeletics-App runter zu Och, ich lege mich auf die Couch, schaue mir Trash-TV an und gönne mir eine Packung der Valentinstags-Pralinen von chocolate valley. Beides genau so am Sonntag geschehen. Noch vor zwölf Uhr hatte ich drei Wurstbrote gefrühstückt, mir besagte App heruntergeladen, ein erstes Workout absolviert, drei fette Löffel Erdnussbutter vertilgt. Habe mir (selbstverständlich aus rein beruflichen Gründen wegen Fotoset-Aufbau und so) eine alte Folge Germany´s next Topmodel angeschaut, eine kleine Runde Yoga gemacht und eine 12er-Schachtel Pralinen vernichtet. Tja, so sieht er aus, ein halber Tag im glamourösen Leben der Nadine B. Natürlich sieht nicht jeder Sonntag so aus.

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FITfuttern | 13. September 2017, 15:30 Uhr Shake, Power-Lunch oder Protein-Snacks: Jede Woche stellt FITfuttern ein Rezept zum Nachmachen vor. Einfach, lecker, gesund! Außerdem gucken wir Fitness-Influencern in die Töpfe und Shaker. Dieses Mal: ein Erdnussbutter-Bananen-Shake. Den Eiweißhaushalt aufstocken und gleichzeitig die Geschmacksknospen verwöhnen – das zu leisten, versprechen verschiedene Proteinshakes. Viel interessanter und energiespendender wird es jedoch, wenn zusätzlich zum schnöden Pulver noch DAS Powerobst schlechthin zum Einsatz kommt. Hier unser Rezept: Auch interessant: Wann ist der richtige Zeitpunkt für einen Proteinshake? Für 2 Erdnuss-Bananen-Smoothies brauchen Sie 2 Bananen (halbiert) – für einen angenehmen Kühl-Effekt haben wir gefrorene verwendet 1 EL Erdnussbutter 1 Messlöffel hochwertiges Proteinpulver mit Schokogeschmack 300 ml Milch 1 Handvoll Beeren (Brombeeren, Himbeeren), zum Garnieren So geht's Geben Sie die Zutaten nach und nach in den Mixer und pürieren alles gut durch.

Starte deinen Tag mit diesem Bananen-Matcha-Smoothie und geniesse ein nährstoffreiches, gesundes Frühstück. Süsse Bananen und erdiger Matcha sind die perfekte Kombination. Zusammen mit Erdnuss- oder Mandelbutter wirst du den ganzen Morgen lang wach und gesättigt sein! Zutaten 2-4g Matcha (1-2 Messlöffel) 1x Tasse Milch 1x Banane (auf Wunsch gefroren) Nach Belieben: 1-2 Esslöffel Erdnuss- oder Mandelbutter für zusätzliches Protein. Zubereitung 1. Alle Zutaten in einen Mixer geben und pürieren. Wenn du keinen Mixer hast, zerdrücke die Banane und mixe dann alle Zutaten mit dem Matcha Mixer auf der höchsten Geschwindigkeitsstufe. 2. Wenn der Smoothie zu dickflüssig für dich ist, Wasser hinzufügen und erneut mixen. 3. Mit frischen Beeren belegen und geniessen. ✨ Teile deine Kreation mit uns @TeamMatchaLand #MatchaLand

Aufgrund eines Serverproblems werden derzeit auf unserer Seite keine Bilder angezeigt. Wir arbeiten an einer Lösung und bitten um Enschuldigung. Gültig vom 17. 03. 2022 bis zum 10. 05. 2022 Einkaufserlebnis in Remscheid, wo der Handel für jeden Bedarf das passende Angebot hat Immer mehr Menschen aus Remscheid kaufen online. Aber das muss nicht sein. Denn nach wie vor hat Remscheid auch mit seinen lokalen Einzelhändlern tolle Angebote zu bieten. Einkaufen in Remscheid macht besonders viel Spaß, wenn man Ausschau nach Sonderangeboten und Schnäppchen hält. Zum einen deshalb, weil beim Einkaufen in Remscheid wirklich fast jeder Einkaufswunsch erfüllt werden kann. Zum anderen, weil Einkaufen in Remscheid doch viel mehr Spaß macht, als nur auf dem Sofa zu sitzen und im Internet nach Angeboten zu daddeln. Smart 450 lautsprecher. Wer stöbert nicht gerne vor Ort nach Sonderangeboten in Remscheid? Und von diesen Sonderangeboten gibt es in Remscheid jede Menge. Man muss nur die Augen in Remscheid aufmachen und schon fallen die vielen Sonderangebote, Schnäppchen und preisreduzierten Produkte ins Auge.

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