Gefüllte Kohlrabi Mit Spinat

Bei der Füllung habe ich mich für Champignons, Spinat und etwas Käse entschieden. Ich kann mir aber vorstellen, dass eine Füllung mit zusätzlich Quinoa oder Feta auch sehr gut passen würde. Für gefüllte Kohlrabi mit Spinat und Champignons braucht ihr: 3 Kohlrabi, 150g Champignons, 100g Spinat, 50g geriebenen Käse, eine kleine rote Zwiebel, eine Knoblauchzehe, 100ml Sahne, Salz, Peffer, Muskatnuss, Paprikapulver und Majoran, etwas Parmesan (1) Kohlrabi schälen, horizontal halbieren und im leicht gesalzten Wasser garen. (2) Währenddessen Champignons klein schneiden, rote Zwiebel ebenfalls klein schneiden und Knoblauchzehe fein hacken. (3) Zwiebel und Knoblauch mit etwas Öl in einer Pfanne leicht anbraten. Champignonstücke hinzugeben und ebenfalls leicht anbraten lassen. Spinat grob schneiden und mit in die Pfanne geben. Sobald der Spinat eingefallen ist, mit Salz, Pfeffer und Paprikapulver würzen und zum Kühlen beiseite stellen. (4) Gekochte Kohlrabi in der Mitte auslöffeln und in eine Auflaufform stellen.

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• Gefüllte kohlrabi mit spinal tap
• Gefüllte kohlrabi mit spina bifida

Gefüllte Kohlrabi Mit Spinat 1

Beides in einem Esslöffel Rapsöl wenige Minuten anbraten. Vier gegarte Kohlrabi aus der Brühe nehmen, in eine Auflaufform setzen und aushöhlen. Das ausgehöhlte Fruchtfleisch beiseitestellen. Den fünften Kohlrabi mit der Brühe pürieren. Das ergibt eine leichte, cremige Gemüsesuppe, sodass das Kohlrabiwasser noch eine gute Verwendung findet. Backofen auf 180 Grad vorheizen. Kohlrabideckel fein würfeln. Ausgehöhltes Fruchtfleisch zusammen mit der Brühe, in der das Hähnchen gegart hat, Parmesan, Agavendicksaft und Johannisbrotkernmehl pürieren. Diese Soße zusammen mit den Fleisch- und den Kohlrabiwürfeln zu den Paprikastreifen geben, kurz erwärmen und anschließend in die vier ausgehöhlten Kohlrabi füllen. Übriggebliebene Füllung ebenfalls in die Auflaufform geben. Gefüllte Kohlrabi auf der mittleren Schiene des Backofens fünf Minuten backen. Währenddessen die Schupfnudeln im restlichen Öl anbraten. Gefüllte Kohlrabi mit Frikassee und Schupfnudeln anrichten und mit Petersilie und Kohlrabigrün bestreut servieren.

Gefüllte Kohlrabi Mit Spinat En

weniger schritte anzeigen alle schritte anzeigen Nährwerte Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen laut LMIV (8. 400 kJ/2. 000 kcal) Energie Kalorien Kohlenhydrate Fett Eiweiß Gefüllte Kohlrabi mit Hähnchen und Parmesansoße Sein dezentes, dennoch charakteristisches, leicht süßliches, gleichzeitig nussiges Aroma prädestiniert Kohlrabi als Partner unterschiedlichster Lebensmittel, Gewürze und Kräuter. Die Knolle ergänzt, statt zu verdrängen. Sie können sie roh raspeln und in Salaten genießen, dünsten, braten, schmoren. Sogar am Stück lässt sie sich garen. Außerdem können Sie sie aushöhlen, um danach unsere gefüllten Kohlrabi zuzubereiten. Dabei kombinieren Sie den Kohl mit Schalotten und Paprika. Darüber hinaus verfeinern Sie unseren gefüllten Kohlrabi mit Hähnchen und rühren mithilfe von Parmesan eine cremige Soße an. Die geben Sie gemeinsam mit dem Fleisch in die Knolle, ehe Sie die gefüllten Kohlrabi im Backofen garen. Dazu servieren Sie Schupfnudeln. Wie Sie die Traditionsnocken ohne tierische Produkte zubereiten, lernen Sie mit unserem Rezept für vegane Schupfnudeln.

Gefüllte Kohlrabi Mit Spinat 2

Dieser Trick lässt sich auch anwenden, wenn Sie eines unserer anderen Kohlrabi-Rezepte ausprobieren. Für Vegetarier eignen sich unsere Kohlrabischnitzel, die Sie knusprig panieren. Tipp: Lagern sollten Sie Kohlrabi im Gemüsefach Ihres Kühlschranks. Dort hält er sich rund eine Woche. Die Blätter entfernen Sie dafür allerdings, da sie der Knolle Feuchtigkeit entziehen.

Gefüllte Kohlrabi Mit Spinal Tap

Die Soße in die Gratinform zu den Kohlrabi gießen (so viel, dass die Kohlrabi gut 2 cm in der Soße stehen). Bei 180 °C Umluft ca. 30 min. im vorgeheizten Ofen garen. Tipps: Dazu passen Ofenkartoffeln. Dazu kleine Kartoffeln gut bürsten und der Länge nach halbieren, auf ein leicht geöltes Backblech legen und mit Salz (oder Kräutersalz) bestreuen und mit in den Ofen geben (die brauchen genauso lange). Anstatt der beiden Eier kann man auch 3 EL Sauerrahm nehmen.

Gefüllte Kohlrabi Mit Spina Bifida

Leicht. Lecker. Vegetarisch. Lust auf leichte Küche? Gerade jetzt, wo der Frühling naht? Dieses besonders kohlenhydratarme und frische Rezept macht es ganz einfach. Kulinarischer Hauptdarsteller ist Kohlrabi, den ja jeder kennt – früher gern in Kombination mit einer Mehlschwitze, die ich persönlich nicht so gern mag. Wunderbar schmeckt mir diese Version mit Spinat, Fetakäse und feinen Schalotten. Zutaten für 2 Personen 2 Kohlrabi 250 Gramm frischer Spinat 100 Gramm Schafskäse 2 kleine Schalotte 1 Knoblauchzehe 1 Ei 100 ml Brühe 1/4 Becher Sahne Salz, Pfeffer, Muskat Und so geht's Die Kohlrabi werden geschält und in zwei Hälften geteilt. Schalotten und Knoblauch schneide ich in kleine Würfel. In leicht gesalzenem Waser garen die Kohlrabihälften etwa 10 Minuten lang. Sobald sie gar sind, aber noch Biss haben, gieße ich sie in ein Sieb, spüle sie mit kühlem Wasser ab und stelle sie für einen Moment zum weiteren Auskühlen beiseite. Dann schabe ich mit einem Teelöffel eine möglichst große Mulde in die Kohlrabis.

Dafür vielleicht kurz vor dem Servieren einen Schuss Sahne in die Soße geben um der Soße einen rahmigen Geschmack zu geben. Nährwertangaben: Für eine Portion ca. 320 kcal und ca. 24 g Fett