Energy Drink Für Sportler
In der Welt des Sportwettbewerbs sind Energy Drinks zu einem Hot-Button-Thema geworden. Die Getränke werden Sportlern beworben, um die Leistung zu verbessern, aber werden sie dem Hype wirklich gerecht? Welche Auswirkungen haben Energy Drinks auf die Leistung? Energy Drinks: Koffein, Stimulanzien oder beides? Mindestens 66% der Amerikaner trinken mindestens eine Tasse Kaffee pro Tag. Ha! Amateure. Die durchschnittliche Anzahl der pro Tag konsumierten Tassen beträgt fast 3 Tassen, was knapp 70 Gallonen Kaffee pro Jahr entspricht. Die durchschnittliche Menge an Koffein in einer Tasse Kaffee beträgt 100 mg, aber zumindest wissen die Menschen, dass sie beim Trinken von Kaffee Koffein bekommen. Das ist bei Energy Drinks nicht so klar, was besonders wichtig ist, wenn man bedenkt, dass 40 bis 70% der Athleten sie konsumieren. Energy Drinks kombinieren Koffein mit anderen Zutaten, um die Energie zu steigern. Das typische Energy-Drink - etwa 12 Unzen - enthält zwischen 72 und 150 mg Koffein. Größere Dosen können bis zu 250 mg enthalten, und Energieschüsse können bis zu 260 mg enthalten.
Energy Drink Für Sportler Ingredients
Kinder sollten kein Koffein konsumieren, bis sie voll ausgereift sind. Sie müssen auch bei guter körperlicher und geistiger Gesundheit sein. Besprechen Sie den Koffeinkonsum immer mit dem Kinderarzt Ihres Kindes. Was ist das Urteil? Es gibt nicht genügend Beweise, um die langfristigen Auswirkungen des Konsums von Energiegetränken zu kommentieren. Derzeit gibt es Hinweise darauf, dass Koffein in moderaten Dosen den Fokus und die Aufmerksamkeit verbessern kann. Wenn Sie sich für Energy-Drinks entscheiden, denken Sie an diese Dinge. zeig mir Wunderfrau Energy Drinks dürfen niemals mit Alkohol kombiniert werden. Wenn Sie an einer Krankheit leiden oder Medikamente einnehmen, konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie Energy-Drinks konsumieren. Wenn nach dem Konsum eines Energy Drinks ungewöhnliche Symptome auftreten, sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder suchen Sie einen Arzt auf. Ermutigen Sie die Sportler, Wasser gegenüber zuckerhaltigen Getränken mit hohem Koffeingehalt zu wählen. Informieren Sie sich über Stimulanzien.
Energy Drink Für Sportler
unkomplizierte Einnahme durch Trinken bei gleichzeitigem Ausgleich verlorener Flüssigkeit und Salz durch das Schwitzen weitestgehend hohe Verträglichkeit sehr schnelle Aufnahme und unkompliziertes Handling im Rennverlauf lässt sich problemlos mit Gels kombinieren ganz simpel selbst anzumischen, wenn es in Flaschen mitgenommen werden soll Gluten- und Laktosefrei, keine künstlichen Süßstoffe oder Farbstoffe und natürlich für Veganer geeignet Packungsgrößen in 50g, 500g und 2kg Alternative – Energy Drink Gel Natürlich gibt es auch eine Option zwischen Energy Drink und Energy Gel, das Drink Gel. Dieses mit Wasser verdünnte Gel lässt sich auch ohne Nachtrinken konsumieren und klebt nicht im Mund. Ein Beutel Squeezy Drink Gel oder Super Drink Gel (mit Koffein) mit 60ml Inhalt enthält 20g Kohlenhydrate. 2-3 Beutel reichen also pro Stunde ebenfalls aus. Die enthaltene Flüssigkeit im Drink Gel reicht aus um bis zu 2 Stunden ohne weitere Flüssigkeitszufuhr auszukommen. Bei Belastungen oberhalb dieser Grenze benötigst Du zur Verhinderung eines Flüssigkeitsdefizits zusätzlich Wasser.
Bei fertigen Schorlen achte darauf, dass Du keine mit Zuckerzusätzen kaufst! Bei längeren Belastungen ist Apfelschorle nicht so gut geeignet, da sie zwar Mineralien wie Magnesium und Calcium enthält, dafür aber in Sachen Natrium und Kalium schwach auf der Brust ist. Diese beiden Inhaltsstoffe sind aber wichtig für die Aufrechterhaltung der Leistung und in guter Sportnahrung immer enthalten.